Aujourd’hui, la majorité d’entre nous avons un rythme de vie sédentaire. Il est important de toujours rester mobile. Dans cette vidéo, vous pourrez voir comment faire votre réveil du corps, en douceur et en souplesse.

Cela pourra sembler un peu fatiguant la première fois, mais cet enchaînement devient vite indispensable pour bien démarrer la journée, voire enchaîner sur une session de sport.

Les exercices proposés sont accessibles à tous ceux et celles qui tiennent debout.

Je vous invite à démarrer doucement et à ne pas faire de mouvements brusques.

Concentrez vous bien sur votre respiration

Et oui, nous avons tendance à oublier notre respiration lorsque nous regardons une vidéo !

Synchronisez votre respiration avec les mouvements et surtout, prenez votre temps.