Trouver le calme grâce à la respiration

Trouver le calme grâce à la respiration

Qui n’a pas entendu, dans son enfance, « Rentre le ventre » ? Avec notre éducation et la vie en société, nous avons peur d’avoir un ventre rebondi et nous avons oublié de respirer complètement. Nous sommes en « survie » respiratoire, nos poumons ne se...
Réduisez votre stress avec la cohérence cardiaque

Réduisez votre stress avec la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque a été introduite en France par les docteurs David Servan Shreiber et David O’Hare, il y a une quinzaine d’années.Cette pratique est très utile pour lutter contre le stress. Elle peut vous aider à retrouver un état apaisé.Elle est d’ailleurs...
Steak végétal, la recette facile

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Voici une recette de steak végétal rapide, facile, pleine de vitamines et pour tous gourmands. Aussi bon à manger accompagné d’une salade que découpé en dés et mélangé dans une autre préparation. Temps de préparation : 30 min / 4 personnes Ingrédients : 250...
Le Réveil du Corps

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Aujourd’hui, la majorité d’entre nous avons un rythme de vie sédentaire. Il est important de toujours rester mobile. Dans cette vidéo, vous pourrez voir comment faire votre réveil du corps, en douceur et en souplesse. Cela pourra sembler un peu fatiguant la...